Bir çox insan nostalji ilə 70-ci və 80-ci illəri xatırlayır və həmin dövrdə insanların daha xoşbəxt olduğunu düşünür. Ola bilsin ki, bunun səbəbi yalnız dövrün özü deyil, həm də insanların daha az narahat olmasına və sadə şeylərdən daha çox zövq almasına kömək edən gündəlik vərdişlərlə bağlıdır. 80-ci illərin sonunu yaşamış milleniallar bu vərdişlərin bir çoxunu uşaqlıqdan xatırlaya bilərlər.
1970-1980-ci illərdə həyat tərzi necə idi?
Tribuna.az xəbər verir ki, bu gün bir çox insan millenialların xüsusiyyətlərinin nədən qaynaqlandığını düşünür. Your Tango nəşrinin yazdığına görə, cavab qismən 70-ci və 80-ci illərdə insanların həyat tərzində gizlənir. Həmin dövrdə iş, istirahət və ünsiyyət üçün vaxt tapmaq daha asan idi.
O dövrə aid bəzi vərdişləri bu gün də həyatımıza qaytarmaq daha az stresli və daha sakit hiss etməyə kömək edə bilər.
İşi evə gətirməmək
70-ci və 80-ci illərdə iş günü başa çatdıqdan sonra insanlar işi iş yerində saxlayırdılar. Axşam saatlarında göndərilən iş məktubları, bitməyən korporativ çat mesajları və zənglər yox idi.
Bu gün psixoloqlar hesab edirlər ki, iş və şəxsi həyat arasında aydın sərhəd yaratmaq emosional tükənmənin qarşısını almağa kömək edir. İş vaxtı bitdikdən sonra bildirişləri söndürmək belə stres səviyyəsini nəzərəçarpacaq dərəcədə azalda bilər. Buna görə də bir çox millenial boş vaxtlarında iş mesajlarına cavab verməməyə çalışır.
Qonşularla ünsiyyət qurmaq
Əvvəllər qonşular bir-birini yaxşı tanıyırdı, eyvanda və ya həyətdə söhbət etmək adi hal idi. Uşaqlar küçədə oynayarkən böyüklər söhbət edir, xəbərləri bölüşür və birlikdə vaxt keçirirdilər.
Belə sadə söhbətlər həqiqi icma hissi yaradır və insanlara özlərini daha az tənha hiss etməyə kömək edirdi. Bu gün ünsiyyət getdikcə daha çox telefon ekranları vasitəsilə qurulduğu üçün yaxınlıqdakı insanla qısa söhbət gözlənildiyindən daha faydalı ola bilər.
Daha çox vaxtı açıq havada keçirmək
Boş vaxt daha çox təmiz havada keçirilirdi, lakin bu, addımların sayını hesablamaq və ya idman nəticələri əldə etmək məqsədi daşımırdı. İnsanlar bağda işləyir, avtomobil yuyur, gəzintiyə çıxır və ya sadəcə yaxşı havadan zövq alırdılar.
Belə anlar gündəlik qayğılardan uzaqlaşmağa, rahatlamağa və həyat tempini bir qədər yavaşlatmağa kömək edirdi. Buna görə də açıq havada gəzinti bu gün də stresi azaltmağın ən sadə yollarından biri hesab olunur.
Bəzən darıxmağa imkan vermək
Həmin illərdə darıxmaq həyatın tamamilə normal hissəsi idi. Hər boş dəqiqəni dolduran smartfonlar yox idi.
Darıxmaq adətən xoşagəlməz hal kimi qəbul edilsə də, psixoloqlar bildirirlər ki, bu vəziyyət beynin bərpasına, təsəvvürün inkişafına və yeni ideyaların yaranmasına kömək edir. Bəzən sadəcə sakit oturmaq, telefon ekranından uzaq qalmaq faydalıdır.
Hobbi ilə yalnız zövq üçün məşğul olmaq
Əksər insanlar məşğuliyyətlərini sadəcə sevinc gətirdiyi üçün seçirdilər. Heç kim bəyənmələr, izləyicilər və ya hobbidən gəlir əldə etmək barədə düşünmürdü.
Belə yanaşma əlavə təzyiq olmadan prosesin özündən zövq almağa imkan verirdi. Hər məşğuliyyət mütləq məhsuldar olmaq məcburiyyətində deyil – bəzən insanı daha xoşbəxt etməsi kifayətdir.
Diqqəti yayındıran amillər olmadan birlikdə şam etmək
Axşamlar ailələr çox vaxt eyni masa arxasında toplaşır, gün ərzində baş verənləri müzakirə edir və gələcək planlardan danışırdılar.
Televizor açıq olsa belə, masanın üzərində telefonlar olmurdu. Belə sakit söhbətlər yaxınlarla əlaqəni gücləndirir və günü əlavə tələskənlik olmadan başa vurmağa kömək edirdi.
Bəzən əlçatmaz olmaq
Mobil telefonlardan əvvəl insanlar sutka boyu əlaqədə olmurdular. Əgər kimsə evdə yox idisə, ona sadəcə mesaj qoyulur və daha sonra geri zəng edilirdi.
Bu gün bir çox insan mesajlara dərhal cavab vermək gözləntisi səbəbindən stres yaşayır. Lakin daim əlçatan olmaq emosional gərginliyi daha da artırır.
Bəzən telefonu kənara qoymaq, mesajları yoxlamaqdan uzaq qalmaq və bir neçə saat yazışmalara fasilə vermək faydalıdır. Belə kiçik fasilə gücü bərpa etməyə, rahatlamağa və özünü daha sakit hiss etməyə kömək edir.//Demokrat.az
