Həkimlər xəbərdarlıq edir: məşhur məhsul kombinasiyası həddindən artıq şəkər ehtiva edir və qaraciyərə mənfi təsir göstərə bilər.
Zərərli qida deyildikdə, çoxları dərhal fast-food və ya şirniyyatları xatırlayır. Lakin həkimlərin sözlərinə görə, əsl təhlükə bir çoxlarının faydalı hesab etdiyi adi gündəlik səhər yeməyində gizlənə bilər.
Amerikalı həkim və sağlam həyat tərzinin təbliğatçısı Erik Berq bildirib ki, ən geniş yayılmış səhər yeməklərindən biri düşündüyümüzdən daha çox zərər verə bilər.
Tribuna.az xəbər verir ki, bu barədə LADbible məlumat yayıb.
O, videosunda lopalar, süd və portağal şirəsindən ibarət klassik kombinasiyanı “şəkər bombası” və hətta “dünyanın ən təhlükəli səhər yeməyi” adlandırıb.
Onun sözlərinə görə, bu cür qida həddindən artıq şəkər və fruktoza ehtiva edir ki, bu da orqanizm üçün ciddi yük yaradır. Bu xüsusilə güclü emaldan keçən məşhur hazır lopalara aiddir.
Məhsulların geniş seçiminə baxmayaraq, əksər istehlakçılar əlavə şəkər, dadlandırıcılar, rəngləndiricilər və rafinə olunmuş yağlar ehtiva edən şirin variantları seçir. Nəticədə, həkimin izah etdiyi kimi, insanlar günə faktiki olaraq “südlə konfet qabı” ilə başlayır.
Mütəxəssis qeyd edir ki, bu cür məhsulların müntəzəm qəbulu qaraciyərə mənfi təsir göstərə və yağlı qaraciyər xəstəliyinin inkişaf riskini artıra bilər.
Eyni fikri Healthline ekspertləri də bölüşür. Onlar bildirir ki, səhər yeməyi üçün nəzərdə tutulan quru məhsulların əksəriyyəti yüksək şəkər və rafinə olunmuş karbohidrat tərkibli ultra emal olunmuş məhsullardır. Buna görə də, onları seçərkən tərkibini diqqətlə oxumaq və liflə zəngin variantlara üstünlük vermək lazımdır.
Portağal şirəsi də az mübahisəli məhsul sayılmır. Onu tez-tez sağlam qidalanmanın bir hissəsi hesab etsələr də, ekspertlər xəbərdarlıq edir ki, mağazada satılan içkilərdə xeyli miqdarda şəkər ola bilər.
Buna Caylz Yo da diqqət çəkir və bildirir ki, bəzi hallarda portağal şirəsinin şəkər səviyyəsi şirin qazlı içkilərdən geri qalmır.
Mütəxəssislər tövsiyə edir ki, bütöv meyvələrə və ya əlavə şəkərsiz təzə sıxılmış şirələrə üstünlük verilsin. Eyni zamanda, hətta faydalı məhsullar belə ölçülü şəkildə qəbul olunmalıdır.
İmran Kərimli
