Mütəxəssislər ürək sağlamlığını qorumaq üçün meyvələrin gündəlik qidalanmada mühüm yer tutduğunu bildirirlər.
Tribuna.az xəbər verir ki, xüsusilə nar ürək-damar sistemi üçün faydalı meyvələrdən biri hesab olunur.
Araşdırmalar göstərir ki, narın tərkibində olan güclü antioksidantlar damarların oksidləşdirici stresdən qorunmasına kömək edə, iltihabi prosesləri azalda və qan damarlarının fəaliyyətini dəstəkləyə bilər. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bu xüsusiyyətlərinə görə nar bəzən “ürəyi cavanlaşdıran meyvə” kimi təqdim edilir. Lakin bu ifadə tibbi baxımdan məcazi xarakter daşıyır və meyvənin ürəyi sözün həqiqi mənasında cavanlaşdırdığı sübut olunmayıb.
Kardioloqların fikrincə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün təkcə bir məhsula güvənmək düzgün yanaşma deyil. Balanslaşdırılmış qidalanma, fiziki aktivlik, normal çəkinin qorunması, siqaretdən uzaq durmaq və arterial təzyiqin nəzarətdə saxlanılması ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaqda daha mühüm rol oynayır.
Mütəxəssislər narla yanaşı giləmeyvələr, alma, sitrus meyvələri və üzümün də ürək üçün faydalı qidalar sırasında yer aldığını bildirirlər. Bununla belə, şəkərli diabet və ya digər xroniki xəstəlikləri olan şəxslərə meyvələrin miqdarını həkim və ya dietoloqun tövsiyələrinə uyğun şəkildə qəbul etmək məsləhət görülür.
