Tərkibindəki vitaminlər və antioksidantlarla seçilən portağal ürək-damar sağlamlığının qorunmasına töhfə verə bilər. Xüsusilə C vitamini, kalium və bitki mənşəli faydalı birləşmələrlə zəngin olan bu meyvə balanslı qidalanmanın vacib hissəsi hesab olunur.
Tribuna.az xəbər verir ki, portağalın tərkibindəki C vitamini kollagenin yaranmasında iştirak edir. Kollagen qan damarlarının divarlarının normal quruluşunun və möhkəmliyinin qorunması üçün vacibdir. Bundan əlavə, C vitamini hüceyrələrin oksidləşdirici zədələnmədən qorunmasına kömək edir.
Portağalda olan hesperidin adlı flavonoid də diqqət çəkir. Elmi araşdırmalarda bu maddənin damarların daxili qatının fəaliyyətinə və qan dövranına mümkün təsirləri öyrənilir. Bununla belə, portağalın damar xəstəliklərini müalicə etdiyi barədə nəticə çıxarmaq düzgün deyil.
Meyvənin tərkibindəki kalium normal qan təzyiqinin qorunmasında rol oynayır. Portağalın liflə zəngin olması da onun üstünlüklərindəndir. Xüsusilə bütöv meyvədə olan həll olunan lif qanda xolesterinin səviyyəsinin idarə edilməsinə kömək edə bilər.
Mütəxəssislər portağalı şirə şəklində içməkdənsə, bütöv yeməyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Çünki bütöv meyvə lifin daha çox hissəsini saxlayır. Şirə içildikdə isə şəkər daha sürətlə qəbul oluna bilər.
Qeyd edək ki, portağal damar tutulmasını aradan qaldırmır və dərman müalicəsini əvəz etmir. Ürək-damar sağlamlığını qorumaq üçün balanslı qidalanmaq, müntəzəm fiziki aktiv olmaq, qan təzyiqi, xolesterin və qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq vacibdir.
İmran Kərimli
